W zdrowym ciele zdrowy duch

W zdrowym ciele zdrowy duch Jest taki „sport”, który tylko we dwoje daje naprawdę dużo radość. Nie chodzi o jazdę w tandemie, choć wspólna koordynacja ruchów na pewno się w nim przyda. Nie będziecie też grali w squasha, mimo że na koniec padniecie z wysiłku. Domyślasz się, o czym mowa?

Dziś zadbamy o ciało i umysł… A przy okazji zadbacie o siebie nawzajem. Gotowa? Zobacz idealny plan na wieczór pełen wysiłku i radości!

Do szczęścia będzie potrzebne

By plan się udał, będzie Ci potrzebne kilka rzeczy. Z tymi składnikami na pewno świat będzie piękniejszy, a Wasza miłość nabierze tempa.

1. Bielizna! Idealnie dopasowana do ciała i Waszych potrzeb. Proponujemy komplet Heartina, którego boskie kształty cudownie podkreślą apetyczną sylwetkę kobiecego ciała.
2. Dobierzcie się w pary. A dokładniej w jedną parę. Tłum jest niewskazany. Zobaczysz, że pewne zadania lepiej wykonuje się we dwoje. Zsynchronizujcie więc Wasze serducha w jeden rytm!
3. Zarezerwuj termin wolny od innych obowiązków. Nie ma co się przecież rozpraszać błahostkami.
4. Wyposażenie. By nie nabawić się kontuzji i urazów zadbaj o Wasze bezpieczeństwo. Do tego sportu przyda Ci się materac – może być ten w łóżku.
5. Uzupełniaj płyny. Amerykańscy naukowcy już dawno udowodnili, co Włosi wiedzieli od zawsze: picie wina wydłuża… życie. Dlatego zamiast wody, butelka czerwonego wina będzie idealna.

Lekki posiłek

Aktywność fizyczna na głodny żołądek nie tylko nie jest wskazana, ale i całkowicie nieprzyjemna. Dlatego zacznijcie od lekkiej przegryzki. Idealne będą owoce. Winogrona, truskawki, melon. Delikatnie zaspokoją głód, a gdy będziecie się wzajemnie karmić, na pewno zachęcą Was do dalszego wysiłku… A do tego czerwone wino! Podnosi ciśnienie i korzystnie wpływa na kondycję fizyczną.

Woda zdrowia doda

Kolejny krok na rozruszanie atmosfery będzie mokry! W końcu nic tak nie pobudza ciała, jak prysznic… we dwoje. Naprzemiennie zimna i ciepła woda pobudzi krążenie, a dodatkowa bliskość Waszych ciał spotęguje efekt! Mały masaż nie jest zły! Rozgrzewka Gotowi? Zaczynamy! Zanim jednak przejdziecie do sedna, trzeba się rozgrzać. Później przyda się Wam trochę gibkości. Najpierw zacznij od delikatnego rozciągania i rozgrzewania mięśni – twarzy, rąk oraz nóg. Rób przerwy i odpoczynki. Nie wszystko naraz! Przyjmij zasadę małych kroczków… Każde ćwiczenie wykonujcie w równym rytmie, pamiętając o partnerze i jego potrzebach.

Cardio!